Os benefícios do exercício físico são bem conhecidos. Além de melhorar a saúde física, o condicionamento e a saúde mental, trazem alegria e felicidade. No entanto, a chance de se lesionar sempre existe.
Pensando nisso, separamos 5 dicas para evitar lesões durante o treino.
👉 Faça um bom aquecimento.
👉 Não esqueça de se alongar.
👉 Evite repetir os mesmos exercícios todos os dias.
👉 Não pegue pesado demais nos treinamentos.
👉 Use tênis confortáveis.
EMAGRECENTRO BAURU
